Бессонница. Что делать?
Первое, что необходимо знать при бессоннице это то, что сон является «зеркалом» психического здоровья. Если нарушается сон, то это головной мозг таким образом начинает просить помощи у вас: «Помоги! Мне плохо! Обрати на меня внимание!».
Каждый человек в течение своей жизни не раз встречался с явлениями бессонницы. Но это не может говорить о каком-либо нарушении, если эти случаи не связаны и не стали закономерными. Такие, скажем, изредка возникающие состояния, говорят лишь о том, что головной мозг был перегружен в течении дня. Человек при сильном перевозбуждении головного мозга в норме может не спать до трех дней подряд, после чего его сон восстанавливается.
В чем же причина нарушения сна? Где таится тот коварный «зверь», который «пожирает» нас?
Основными причинами бессонницы могут являться:
1. Употребление алкоголя.
2. Употребление транквилизаторов, снотворных.
3. Употребление психоактивных веществ, наркотиков.
4. Физиологическая предрасположенность (индивидуальные особенности нервной системы).
5. Принудительное бодрствование (посещение дискотек, баров).
6. Постоянное вынужденное бодрствование (работа в ночную смену).
7. Психические перегрузки (стрессы, психотравмирующие ситуации).
8. Неврозы, депрессии, последствия черепно-мозговой травмы, интоксикации.
9. Нарушения кровотока центральной нервной системы, изменение внутричерепного давления.
Люди, к сожалению, предпочитают лечить бессонницу самостоятельно, чем подрывают свое психическое здоровье. Они покупают различные снотворные, успокаивающие, принимают БАДы и применяют различные народные рецепты, но бессонница продолжает наступление.
Таким образом, самостоятельно решить проблему бессонницы нельзя. А кто может помочь в лечении бессонницы?
Расстройствами функций головного мозга занимается врач-психотерапевт или психиатр.
Чтобы записаться на приём к психотерапевту в Минске (или задать вопрос):
Чтобы записаться на приём к психотерапевту Дмитрию Ивановичу Донскому, пожалуйста,
позвоните по телефонам: моб.тел.:+375 29 1-401-501, городской: +375 17 257-54-43, 250-52-09.
Также Вы можете задать вопрос по психотерапии, узнать время работы, адрес, и как проехать (карту).