Бессонница. Что делать?

Первое, что необходимо знать при бессоннице это то, что сон является «зеркалом» психического здоровья. Если нарушается сон, то это головной мозг таким образом начинает просить помощи у вас: «Помоги! Мне плохо! Обрати на меня внимание!».

Каждый человек в течение своей жизни не раз встречался с явлениями бессонницы. Но это не может говорить о каком-либо нарушении, если эти случаи не связаны и не стали закономерными. Такие, скажем, изредка возникающие состояния, говорят лишь о том, что головной мозг был перегружен в течении дня. Человек при сильном перевозбуждении головного мозга в норме может не спать до трех дней подряд, после чего его сон восстанавливается.

В чем же причина нарушения сна? Где таится тот коварный «зверь», который «пожирает» нас?

Основными причинами бессонницы могут являться:

1. Употребление алкоголя.
2. Употребление транквилизаторов, снотворных.
3. Употребление психоактивных веществ, наркотиков.
4. Физиологическая предрасположенность (индивидуальные особенности нервной системы).
5. Принудительное бодрствование (посещение дискотек, баров).
6. Постоянное вынужденное бодрствование (работа в ночную смену).
7. Психические перегрузки (стрессы, психотравмирующие ситуации).
8. Неврозы, депрессии, последствия черепно-мозговой травмы, интоксикации.
9. Нарушения кровотока центральной нервной системы, изменение внутричерепного давления.

Люди, к сожалению, предпочитают лечить бессонницу самостоятельно, чем подрывают свое психическое здоровье. Они покупают различные снотворные, успокаивающие, принимают БАДы и применяют различные народные рецепты, но бессонница продолжает наступление.

Таким образом, самостоятельно решить проблему бессонницы нельзя. А кто может помочь в лечении бессонницы?

Расстройствами функций головного мозга занимается врач-психотерапевт или психиатр.