Бессонница. Что делать?

Бессонница. Что делать?

Первое, что необходимо знать при бессоннице это то, что сон является «зеркалом» психического здоровья. Если нарушается сон, то это головной мозг таким образом начинает просить помощи у вас: «Помоги! Мне плохо! Обрати на меня внимание!».

Каждый человек в течение своей жизни не раз встречался с явлениями бессонницы. Но это не может говорить о каком-либо нарушении, если эти случаи не связаны и не стали закономерными. Такие, скажем, изредка возникающие состояния, говорят лишь о том, что головной мозг был перегружен в течении дня. Человек при сильном перевозбуждении головного мозга в норме может не спать до трех дней подряд, после чего его сон восстанавливается.

В чем же причина нарушения сна? Где таится тот коварный «зверь», который «пожирает» нас?

Основными причинами бессонницы могут являться:

1. Употребление алкоголя.
2. Употребление транквилизаторов, снотворных.
3. Употребление психоактивных веществ, наркотиков.
4. Физиологическая предрасположенность (индивидуальные особенности нервной системы).
5. Принудительное бодрствование (посещение дискотек, баров).
6. Постоянное вынужденное бодрствование (работа в ночную смену).
7. Психические перегрузки (стрессы, психотравмирующие ситуации).
8. Неврозы, депрессии, последствия черепно-мозговой травмы, интоксикации.
9. Нарушения кровотока центральной нервной системы, изменение внутричерепного давления.

Люди, к сожалению, предпочитают лечить бессонницу самостоятельно, чем подрывают свое психическое здоровье. Они покупают различные снотворные, успокаивающие, принимают БАДы и применяют различные народные рецепты, но бессонница продолжает наступление.

Таким образом, самостоятельно решить проблему бессонницы нельзя. А кто может помочь в лечении бессонницы?

Расстройствами функций головного мозга занимается врач-психотерапевт или психиатр.

Чтобы записаться на приём к психотерапевту в Минске (или задать вопрос):

Чтобы записаться на приём к психотерапевту Дмитрию Ивановичу Донскому, пожалуйста,
 позвоните по телефонам: моб.тел.:+375 29 1-401-501, городской: +375 17 257-54-43, 250-52-09.
Также Вы можете задать вопрос по психотерапии, узнать время работы, адрес, и как проехать (карту).

© Врач-психотерапевт Донской Дмитрий Иванович, Минск, 2019.
Razvitie.BY - тренинги в Беларуси